Le SPM (Syndrome Pré Menstruel) se définit comme un ensemble de manifestations physiques, cognitives et émotionnelles ressenties par certaines femmes dans les 2 à 10 jours qui précèdent les règles.
Les malaises physiques les plus souvent mentionnés sont :
- Bouffées de chaleur
- Constipation ou diarrhée
- Maux de dos
- Aggravation des allergies
- Fatigue prononcée
- Trouble du sommeil (insomnie ou hypersomnie)
- Maux de tête ou migraines
- Modification du désir sexuel
- Problèmes cutanés (acné, démangeaisons)
- Perturbation de l'appétit (envies diverses !)
- Crampes abdominales
- Douleurs musculaires
- Rétention d'eau causant une sensation de gonflement du bas ventre et un gain de poids
- Sensibilité des seins ou gonflement de ceux-ci
- Aggravation de santé déjà existants
Les malaises psychologiques les plus souvent rencontrés sont :
- Irritabilité et/ou agressivité
- Etat dépressif accompagné de crises de larmes ou d'un sentiment d'incompréhension
- Anxiété sans raisons particulières
- Manque d'énergie et de motivation
- Difficulté de concentration
- Humeur changeante
- Difficulté à se concentrer
- Trous de mémoire
Différents phénomènes
Une fois que nous sommes conscientes de notre SPM, il est "plus" facile à gérer. Ce qui est compliqué c'est de ne pas savoir ce qu'il se passe, ne pas comprendre l'état dans lequel nous sommes.
Comments